{
    "title": "Turp Kalori",
    "image": "https://www.turp.gen.tr/images/Turp-Kalori-81.jpg",
    "date": "21.01.2024 14:21:07",
    "author": "ıbrahim yüceol",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Turp kalori;</b> kış aylarının vazgeçilmezi olan turp oldukça düşük kalorili bir besindir. Kalori olarak düşük olan turp, vücuttaki faydası saymakla bitmez. C vitamini yönünden yüksek olan turp, bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek vücudu korur. Bir porsiyon ortalama 80 gram olan turp, kalori olarak 10 kaloridir. Bağırsakların hareketlerini hızlandırarak, çalışmasını kolaylaştıran turp, vücut için son derece değerli olan bir besindir.</div><div><br></div><div><b>Turp kalori;</b> 1 kilo turpta toplam 120 kalori vardır. Diyet yapan kişilerin çok fazla tükettiği besin arasında olan turp kalori olarak düşük olduğu için tercih edilir. Kırmızı, beyaz ve siyah olan turp her şekilde tüketilir. Salata olarak ya da çığ olarak tüketilen turp kalorisinde bir değişim göstermez.</div><div><br></div><div>Cilt sağlığı için büyük fayda sağlayan turp, cilde parlaklık ve aydınlık verir. Mide sindirimi için hafif olan turp kalp damar sağlığı için son derece önemlidir. Kalp dostu olarak bilinen turp, diyanet hastaları için mucize bir bitkidir. 20 gram turp içerisinde, 3 kalori bulunur. İçerisinde bulunan yüksek lif bağırsakları yumuşatır. Demir, çinko ve magnezyum yönünden zengin olan turp şifa kaynağıdır.</div><div><br></div><div><b>Turp kalori değeri;</b> 1 adet turp kalori değeri.</div><div><br></div><div>Karbonhidrat: 2.1 gram.</div><div><br></div><div>Protein: 0.9 gram.</div><div><br></div><div>Sodyum:1.7 gram.</div><div><br></div><div>A vitamini: 0.07 gram.</div><div><br></div><div>C vitamini: 3 gram.</div><div><br></div><div>Demir: 2.3 gram.</div><div><br></div><div>Kalori: 3 kalori.</div><div><br></div><div>Kalori olarak düşük ve hafif olan turp bol bol tüketilmesi gerekir. Özellikle çocukların ve emziren annelerin tüketmedi gereken turp, hastalığa karşı vücudu korur. Romatizma hastalıklarına iyi gelen kırmızı turp, kalori olarak düşük olduğu için istenildiği kadar tüketilebilir. Özellikle diyet yapan ve diyabet hastaları günde 3 adet orta boy turp tüketmesinde fayda olacaktır.</div>"
        }
    ]
}